Rotina e execução
Fichas que Ensinam e Cronometram Cada Série
Demonstração de cada exercício dentro do app, registro de carga e RPE (esforço percebido) e cronômetro de descanso entre as séries.
- Divisões ABCDE, Push/Pull/Legs ou Upper/Lower
- Bi-sets, aquecimento, top set e back-off
- Foto do treino com a marca do Kiwi para compartilhar no Instagram



